أضرار العادة السرية عند الشباب هي سؤال يؤرق الكثير من الرجال؛ إلا أنها بالإضافة إلى توفير المتعة ، يمكن أن تفيد العادة السرية صحتك ورفاهيتك من خلال مساعدتك على تحقيق نوم أفضل ومزاج أفضل وتخفيف التوتر ، من بين فوائد أخرى.
إلا أن ممارسة العادة السرية قد تبدو أمراً خاطئاً بالنسبة للكثير من الرجال والنساء على حد سوا لاعتقادهم أنها تملك الكثير من الأضرار على الصحة الجنسية.
هناك الكثير من الأقاويل حول أضرار العادة السرية عند الشباب؛ هل هذه الأقاويل حقيقة أم خرافات؟ هذا ما سنعرفه في مقالنا.
الدكتور يمان التل استشاري جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة والطب الجنسي في مستشفى العبدلي
للتواصل والاستفسار: 00962790345019
محتوى المقالة
ما هي العادة السرية (الاستمناء)؟
الاستمناء نشاط شائع يتضمن لمس الأعضاء التناسلية أو مناطق أخرى حساسة من الجسم من أجل الإثارة الجنسية أو المتعة.
الاستمناء طريقة طبيعية وآمنة لاستكشاف جسدك والشعور بالمتعة وإطلاق التوتر الجنسي المتراكم. يعد شائع بين الناس من جميع الخلفيات والأجناس والأعراق.
لا توجد في الواقع أي آثار جانبية ضارة جسدياً للاستمناء على الرغم من كل الخرافات الشائعة. لكن قد يُعتبر الاستمناء المفرط أو القهري ضاراً أو يؤدي إلى مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية.
عادةً ما يكون الاستمناء عملاً ممتعاً وطبيعياً وصحياً حيث يوجد العديد من فوائد ممارسة العادة السرية مثل زيادة الرغبة وتقبل الذات.
للاطلاع: الانتصاب الصباحي: هل هذه الحالة طبيعية؟
ما هي أسباب ممارسة العادة السرية؟
أحيانًا يمارس الأشخاص العادة السرية ليشعروا بالرضا ويتخلصوا من بعض مشاعرهم الجنسية. يكون الاستمناء في هذه الحال جيد وطبيعي وقد يقوم بعض الأشخاص بالاستمناء بدلاً من ممارسة الجنس مع شخص آخر لأسباب مختلفة، مثل عدم الرغبة في الحمل أو المرض أو غياب الزوجة.
قد يطلب الطبيب أن يمارس بعض الرجل العادة السرية لجمع السائل المنوي للتحقق مما إذا كان بإمكانه إنجاب طفل.
ما هي فوائد العادة السرية؟
الاستمناء نشاط جنسي صحي يمكن أن تفيد صحتك الجسدية والعقلية و هناك دراسات محدودة حول فوائد العادة السرية حيث تشير الأبحاث والتقارير إلى أن التحفيز الجنسي, بما في ذلك التحفيز من خلال العادة السرية، قد يساعدك على:
تخفيف الإجهاد المتراكم
النوم بشكل أفضل
تعزيز المزاج
منع القلق والاكتئاب
الاسترخاء
الشعور بالمتعة
تخفيف التقلصات
الإفراج عن التوتر الجنسي
تحسين احترام الذات
ممارسة الجنس بشكل أفضل
فهم أفضل لرغباتك واحتياجاتك
وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 على النساء المتزوجات أفادت النساء اللواتي مارسن العادة السرية أنهم عانوا من المزيد من هزات الجماع والثقة بالنفس، وزيادة الرغبة الجنسية، وزيادة الرضا عن زواجهم وحياتهم الجنسية.
يمكن للأزواج أيضاً ممارسة العادة السرية بشكل متبادل لاستكشاف رغبات مختلفة، بالإضافة إلى تجنب الحمل. كما تساعد المتعة الذاتية على منع العدوى المنقولة جنسياً (STIs).
ما هو إدمان العادة السرية؟
إدمان العادة السرية يعني أن شخصاً ما يمارس العادة السرية ولا يمكنه التوقف حتى لو أراد ذلك. يمكن أن يصعب ادمان العادة السرية على الرجال القيام بأشياء منتظمة في يومهم وهو ليس مرضاً لكنه يمكن أن يسبب مشكلة حقيقية إذا زاد عن حده.
لا بأس في ممارسة العادة السرية من أجل المتعة سواء كنت متزوجاً أم لا شرط ألا تصل لحد الإدمان والتعطيل عن الحياة اليومية.
ما هي علاقة الاستمناء بسرطان البروستاتا؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن القذف المنتظم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، على الرغم من أن الأطباء ليسوا متأكدين تماماً من السبب.
وجدت دراسة جماعية أجريت عام 2016 أن انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا كان مرتبطاً بزيادة وتيرة القذف. لذلك يمكن القول أن من فوائد ممارسة العادة السرية هو تقليل احتمال الاصابة بسرطان البروستات.
اقرأ المزيد: ممارسة العلاقة الحميمة صباحاً: 7 فوائد صحية للجماع الصباحي
هل يؤثر الاستمناء أثناء الحمل عند النساء؟
تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى زيادة الشعور بالرغبة الجنسية لدى بعض الحوامل وتعد العادة السرية طريقة آمنة للتخلص من التوتر الجنسي أثناء الحمل.
قد تساعد المتعة الذاتية أيضاً في تخفيف أعراض الحمل مثل آلام أسفل الظهر و قد تشعرين بتقلصات خفيفة وغير منتظمة أو انقباضات براكستون هيكس أثناء النشوة الجنسية وبعدها.
يجب لهذه الانقباضات أن تتلاشى و إذا لم تختف الانقباضات وأصبحت مؤلمة ومتكررة يجب أن تتصلي بالطبيب على الفور.
يُنصح أحياناً بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات الحمل عالية الخطورة بتجنب النشاط الجنسي، حيث يمكن أن تزيد النشوة الجنسية من خطر الولادة المبكرة.
للاطلاع: العادة السرية لدى الأطفال: متى ولماذا يمارسها الطفل وكيفية التعامل معه؟
ما هي أضرار العادة السرية عند الشباب؟
ليس للاستمناء آثار جانبية ضارة بل يوجد الكثير من فوائد ممارسة العادة السرية . ومع ذلك، قد يشعر بعض الناس بالذنب تجاه ممارسة العادة السرية أو لديهم مشاكل مع العادة السرية المزمنة.
1- الاستمناء والشعور بالذنب
قد يشعر بعض الناس بالذنب تجاه ممارسة العادة السرية بسبب معتقدات ثقافية ودينية.
العادة السرية ليست خاطئة ولا غير أخلاقية ولكن قد تستمر في سماع رسائل مفادها أن المتعة الذاتية "قذرة" و "مخزية".
يمكنك التحدث مع شخص تثق به إذا كنت تشعر بالذنب بشأن ممارسة العادة السرية حول سبب شعورك بهذه الطريقة وكيف يمكنك تجاوز مشاعر الذنب.
قد يكون المعالجون المتخصصون في الصحة الجنسية مصدراً جيدا لمساعدتك في التغلب على مشاعر الخزي أو الذنب المرتبطة بالاستمناء.
اقرأ ايضاً: تورم القضيب: ما هي أسباب هذه الحالة وطرق علاجها؟
2- الإدمان على العادة السرية
يمكن لبعض الأشخاص أن يصابوا بإدمان على العادة السرية، أو ما يسميه البعض "إدمان الجنس". ومع ذلك لا يعد ادمان الجنس نوع حقيقي من أنواع الادمان.
قد يسبب لك الاستمناء مشاكل إن كنت تقضي الكثير من الوقت في ممارسة العادة السرية, مثل:
تخطي الأعمال الروتينية أو الأنشطة اليومية
الغياب عن العمل أو المدرسة
إلغاء الخطط مع الأصدقاء أو العائلة
تفويت الأحداث الاجتماعية الهامة
من اضرار العادة السرية أن تسبب ضرراً لعلاقاتك وأجزاء أخرى من حياتك أو إذا كان تقطع عملك أو دراستك. قد يضر ذلك أيضاً بعلاقاتك الرومانسية وصداقاتك لأنك لا تقضي الكثير من الوقت مع أحبائك كما اعتدت أو أنك لا تهتم باحتياجاتهم.
إذا كنت قلقاً من اضرار العادة السرية ففكر في التحدث مع طبيب أو مستشار حول طرق الإقلاع عنه.
إذا كنت ترغب في تقليل العادة السرية، ففكر في العلاج بالكلام. يمكنك أيضاً محاولة التقليل من الاستمناء عن طريق استبدال العادة السرية بأنشطة أخرى.
في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في ممارسة العادة السرية، يمكنك تجربة:
الذهاب للجري
الكتابة في مجلة
قضاء الوقت مع الأصدقاء
الذهاب للمشي
للاستزادة: ما هي مراحل العلاقة الجنسية عند الرجل؟
خرافات حول العادة السرية (الاستمناء)
هناك العديد من الخرافات الشائعة حول الاستمناء والتي لم يتم إثباتها من خلال البحث العلمي.
لا تسبب العادة السرية:
العقم
الجفاف
الاختلالات الهرمونية
تغيرات في حجم أو شكل القضيب
انخفاض عدد الحيوانات المنوية
فقدان البصر
حَبُّ الشّبَاب
الضعف الجنسي لدى الرجال
انخفاض الرغبة الجنسية
انقر هنا: أدوية الضعف الجنسي: ما هي ميزاتها و آثارها الجانبية؟
قد يعتقد بعض الناس أيضاً أن الاستمناء يمكن أن يؤثر سلباً على العلاقات الرومانسية أو قد يشير إلى أن أحد الشركاء يعاني من عدم الرضا الجنسي.
على الرغم من أن الاستمناء المفرط يعتبر من اضرار العادة السرية، إلا أن الكثير من الناس يجدون أن الاستمناء بمفردهم أو مع شريكهم يمكن أن يعزز حياتهم الجنسية.
كما قد يرتبط الاستمناء بالعديد من الفوائد الصحية ويعتبر أحد أكثر أشكال النشاط الجنسي أماناً لأنه لا يحتوي على مخاطر الحمل أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
هل تسبب العادة السرية انخفاض في الحساسية الجنسية؟
يمكن أن يساعد الاستمناء في زيادة الرغبة الجنسية والحساسية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من خلل وظيفي جنسي.
أظهرت الأبحاث عام 2022 أن الكثير من التحفيز على القضيب أثناء ممارسة العادة السرية يمكن أن يقلل من الإحساس. حيث يشار إلى هذه الحالة أحياناً باسم متلازمة قبضة الموت، وهذا يمكن أن يجعل الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع أكثر صعوبة.
حاول تغيير أسلوبك أثناء ممارسة العادة السرية وتجنب استخدام قبضة محكمة لاستعادة مستويات الحساسية أثناء ممارسة الجنس.
اقرأ أكثر: ممارسة العلاقة الزوجية يومياً: هل حقاً لها أضرار؟
أسئلة شائعة حول العادة السرية عند الرجال
ما هي آثار العادة السرية؟
ترتبط العادة السرية بالنواقل العصبية مثل الدوبامين والأوكسيتوسين في الدماغ، والتي تشارك في تنظيم الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالسعادة.
يوجد العديد من فوائد العادة السرية لدى الرجال بما في ذلك انخفاض مستويات التوتر وتحسين الرغبة.
هل هناك أسباب وجيهة للامتناع عن العادة السرية؟
على الرغم من أن العادة السرية يمكن أن تكون نشاطاً صحياً وممتعاً وطبيعياً، فقد يختار بعض الأشخاص الامتناع عن ممارسة العادة السرية عندما تصبح قهرية أو تبدأ في التدخل في الأنشطة أو العلاقات الأخرى.
كما قد يقرر البعض أيضاً الامتناع عن ممارسة العادة السرية لأسباب شخصية أو دينية.
ما هو المستوى الصحي للعادة السرية؟
لا يوجد معدل تكرار "طبيعي" لممارسة العادة السرية وفقاُ للجمعية الدولية للطب الجنسي. في حين أن بعض الناس قد يمارسون العادة السرية يومياً أو أسبوعياً أو شهرياً، فقد يختار البعض الآخر عدم ممارسة العادة السرية على الإطلاق.
إن ممارسة العادة السرية كما تريد فهي آمنة وصحية طالما أنها لا تؤثر سلباً على علاقاتك أو تتداخل مع أنشطة أخرى مثل المدرسة أو العمل .
يعتبر الاستمناء طريقة صحية وطبيعية وآمنة لممارسة الرعاية الذاتية وقد يكون للاستمناء فوائد عديدة لعقلك وجسمك و عادة لا توجد اضرار العادة السرية.
لا تتردد في الاستمتاع بالمتعة الذاتية دون الشعور بالذنب أو الخجل. تحدث مع معالج أو شخص تثق به بشأن أي مشاعر سلبية قد تكون لديك.