٦ طرق سهلة لعلاج اسباب ضعف الانتصاب

الضعف الجنسي عند الرجال و ضعف الانتصاب بازدياد في الأبحاث تشير إلى أنه ٥٠ بالمئة

من الرجال فوق الأربعين عندهم ضعف جنسي.

الانتصاب من ناحية فسيولوجية معقد و يتطلب جهاز دموي قوى لضخ الدم في القضيب و جهاز عصبي سليم لنقل المؤثرات العصبية من الدماغ إلى القضيب و جهاز هرموني سليم و راحة نفسية حتى تعمل جميع هذه الأجهزة بتناسق.

من هنا كانت صعوبة علاج مشاكل ضعف الانتصاب و الحاجة إلى طبيب مختص في هذا المجال للوقوف على سبب المشكلة

مع ذلك هناك بعض الأمور التي يمكن أن تساعد على تحسين الانتصاب دون الحاجة لمراجعة طبيب

١ - الرياضة

الرياضة تحسن أداء القلب في ضخ الدم مما يساعد على الحفاظ على انتصاب صلب

٢-وقف التدخين

التدخين يؤثر بشكل مباشر على الانتصاب و وقف التدخين يرفع نسبة الأكسجين مما ينعكس إيجابيا على الانتصاب.

٣-تخفيف الوزن

كل ما زادت نسبة الدهون في الجسم قلت نسبة هرمون الذكورة اللي يعتبر وجوده بنسبة سليمة ضروري لانتصاب قوي

٤_النوم السليم: النوم ٨ ساعات يوميا عدم السهر يرفع نسبة هرمون الذكورة و يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي عند الجنسيين