يبحث الكثيرون عن إمكانية تقوية الانتصاب في دقائق، مما يجعل مشكلة ضعف الانتصاب مشكلة تتصدر مشهد الحياة الجنسية نتيجة الأمراض المزمنة والأعباء النفسية.
تبارت الدراسات حول العالم لإيجاد حلول ناجعة في سبيل علاج ارتخاء العضو الذكري، فمنهم من لجأ إلى الأعشاب ومنهم من أقر نجاح عمليات زرع دعامة الانتصاب، وآخرون التزموا تحسين نمط الحياة اليومية.
في عيادة الدكتور يمان التل، الاستشاري في طب المسالك البولية والتناسلية، نتحدث عن أهم ما توصل إليه العلم في علاج حالات ضعف الانتصاب، وكيفية رفع نسبة نجاح هذه الإجراءات.
ما هو ضعف الانتصاب وما هي أسبابه؟
ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي هو عدم القدرة على الوصول إلى الانتصاب أو الحفاظ عليه بما يكفي لممارسة الجنس والحصول على جِماع كامل.
أما فيزيولوجياً فالانتصاب هو مرور الدم إلى القضيب، وبالتالي أي خلل يحدث في هذه العملية أو يؤثر على الدورة الدموية سيؤدي إلى مشاكل في الانتصاب ومنها ارتخاء القضيب وعدم استجابته للمثيرات الجنسية.
تتعدد أسباب ضعف الانتصاب فمنها ما هو نفسي ومنها ما هو جسدي، ومن هذه الأسباب:
- داء السكري
- السمنة
- أمراض القلب
- تصلب الشرايين
- ارتفاع ضغط الدم
- المشاكل النفسية والإرهاق المستمر
- التدخين
- المشروبات الكحولية
- بعض الأدوية
- مشاكل هرمونية (انخفاض هرمون الذكورة)
- عدم انتظام النوم
- ممارسة العادة السرية
ما هو سبب ارتخاء العضو الذكري أثناء العلاقة؟
يعد ارتخاء القضيب أثناء العلاقة الجنسية من المشاكل الشائعة عند الرجال، وتتعدد أسبابه فقد تكون عضوية كارتفاع ضغط الدم أو السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو نفسية كالقلق والاكتئاب.
لذلك يجب مراجعة الطبيب عند الشعور بعدم الرضا الجنسي وطلب المشورة قبل العلاقة الجنسية.
كيف أقوي الانتصاب بدون علاج؟
هناك طرق متعددة تتدرج من الأعشاب والأدوية وصولاً إلى العلاجات الجراحية مثل زرع دعامة القضيب. لكن هناك أيضاً طرقاً طبيعية منها:
1- الحفاظ على وزن صحي للجسم الرجال ذوو مؤشر كتلة الجسم في نطاق السمنة أكثر عرضة بـ3 مرات للعجز الجنسي مقارنة بمن لديهم وزن طبيعي. زيادة الوزن (مؤشر كتلة جسم 25-30) ترفع خطر ضعف الانتصاب بحوالي 1.5 مرة، ويرتبط ذلك بأمراض مثل السكري من النوع الثاني الذي يتلف أعصاب الحوض والأعضاء التناسلية.
2- الحفاظ على الصحة العقلية والنفسية الانتصاب يبدأ بالتحفيز الذهني؛ الاكتئاب الشديد وقلق الأداء الجنسي قد يعيقان هذه العملية.
3- تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض ضعف عضلات قاع الحوض قد يساهم في صعوبة الحفاظ على الانتصاب، وتدريبها بتمارين كيجل قد يحسّن وظيفة الانتصاب الطبيعية.
ما هي الأعشاب التي تقوي القضيب؟
1- عشبة الجنسنج: تحسّن وظيفة الانتصاب عبر زيادة تدفق الدم في القضيب بفضل مادة الجينسنوسيدات التي تحفز توسع الأوعية عن طريق زيادة أكسيد النيتريك، وقد تزيد أيضاً من هرمون التستوستيرون.
2- نبات الهليون: يحتوي فيتامين B6 وحمض الفوليك، ويعمل كمضاد للاكتئاب والقلق.
3- نبات الحلبة: يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة الجنسية عند الرجال.
ما هي الأغذية التي تزيد الانتصاب؟
- البطيخ: يحتوي السيترولين الذي يوسع الأوعية الدموية ويسهل تدفق الدم إلى القضيب.
- السبانخ والخضر الورقية: غنية بأكسيد النيتريك، تساعد الشرايين على التوسع والامتلاء بالدم.
- القهوة: تناول 170-375 ملغ كافيين يومياً (2-3 أكواب) يرتبط بمعدلات أقل من ضعف الانتصاب، لأن الكافيين يريح العضلات الملساء للقضيب.
- الشوكولاتة الداكنة: غنية بالفلافانول الذي يسهل تدفق الدم، لكن الإفراط فيها قد يزيد الوزن بسبب السكر والدهون.
- المكسرات النيئة (كالفستق والكاجو): غنية بالزنك والأملاح المعدنية.
- الأسماك: الغنية بأوميغا 3 والفيتامينات تساعد في حل مشكلة ضعف الانتصاب.
- الزنجبيل الأبيض: يزيد هرمون التستوستيرون وحركة الحيوانات المنوية.
هل تكفي العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب؟
العلاجات الطبيعية تساعد، لكن يُفضّل زيارة الطبيب المختص لتحديد سبب المشكلة (عضوي أو نفسي) وتقديم حلول فردية مناسبة.
نصائح لتقوية الانتصاب في دقائق
- الابتعاد عن القلق والاكتئاب
- اتباع نمط غذائي متوازن والابتعاد عن التدخين
- ممارسة الرياضة والنوم الكافي
- مراجعة الطبيب عند الشعور بأي مشاكل بالانتصاب
تكلفة عملية دعامة القضيب
- السعودية: 13 ألف ريال للدعامة المرنة، 33 ألف ريال للهيدروليكية
- مصر: 90 ألف جنيه للدعامة المرنة، 212 ألف جنيه للهيدروليكية
- تونس: 12 ألف دينار للدعامة المرنة، 28 ألف دينار للهيدروليكية
